手短に短い文章を。
今日は目指す闇に埋もれたくはないので。。
身体的にも精神的にも逼迫する
枯渇した様な渇きや、すり減りを感じた時は大体体に出る
わたしは下痢や口内炎になる
今日はもう疲れたと言うこと、そしてこの今日までも何か我慢していたと言うこと。
労わろう
寝よう
遊ぼう
生きている今を取り戻そう
ただそれだけ
心配は一旦手放し、今の1秒を感じてみる
ただそれだけ
深呼吸
ただそれだけ
お風呂にも何回も入ったり、温泉行ったり銭湯行ったり
散歩したり
何でもいい
何でもしてみるのもあり
私はそろそろ自分の主観から離れてみたい
客観視も要らない
ただ自分を絵本を読んでる様な目線で、生きてみたい
希望も全部書いて口から発してみよう
それは後から追いついてくる
いやでも全て叶う
全て希望を出してみよう。
以下⇩主なストレスと詳細なので読まなくていいです
ではまた~
嫌な気分になりそうな時は読まないで下さいね
自分責めによるストレスや今しなきゃいけないのに他のことをしたい、家族やも直な人に起こる問題を自分のことの様に感じ取り抱え込んだ時、誰かの日程調整を渋々受けて嫌なことがあった時、水も飲めない様な目まぐるしい仕事を朝から晩までした時、お金がないかもしれないと言う不安から社会から抹消されていく自分を想像した時、絶望を感じた時、
そんな時は散歩散歩
水飲んで
お風呂入って
好きな映画見て
散歩して話して
ドライブして
いい気分つくって
ねよう
ありがとう今日も読んでくれて
またね
ではーおやすみ
